怀胎十月，一朝分娩。分娩时母体消耗各种营养素，抵抗力降低，容易生病。通过饮食调养，补益受损的体质，防治产后病症非常重要。今天精选的粥品，虽简易却不简单，含有丰富营养。需要的爸爸妈妈们快收藏起来吧。

材料：海带、粳米各100克，新会陈皮5克，白糖适量。

制作：

1、海带温水浸软，漂洗干净，切成碎末;新会陈皮用清水洗净。

2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，煮沸。

3、加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

功效：此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。产后食用则能补充营养，帮助早日恢复健康。

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