中医认为脾胃主水，湿气多会影响脾胃的运化功能，脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样；但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。

湿的表现

1、早上睡不醒，容易头晕；

2、四肢酸痛倦怠，提不起劲，大便粘滞；

3、食欲不振、舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩；

4、脸色晦暗水肿，四肢浮肿，显得虚胖萎靡。

陈皮健脾和胃

祛湿要治本，陈皮来助阵

以下四款简单方便的陈皮茶饮，每周喝一次，祛湿去浮肿，更显精神活力！这可是连“甄嬛娘娘“孙俪都曾点赞的陈皮祛湿茶方！

一、陈皮姜汁茶

材料：陈皮适量（最好用陈皮丝）、老姜、黄糖

做法：老姜切薄片跟陈皮丝一起放入开水中，泡5分钟即可饮用，有条件可以加入少量黄糖入煲煮5分钟，能更好发挥效用。

亮点：陈皮祛痰湿，姜汁辛散，是除湿气“小能手”！连孙俪娘娘也曾在微博推荐呢！

二、陈皮茯苓茶

材料：茯苓5克，陈皮一至两瓣

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入开水，焗10分钟即可饮用。

亮点：健脾利湿，化痰祛脂。摆脱虚胖so easy！

三、陈皮枸杞薏米茶

材料：薏米150克，陈皮一瓣，枸杞子一把，冰糖

做法：把薏米和陈皮放入滚烫的开水中先煮后焗，5-10分钟后揭盖撒上一把枸杞加几颗冰糖，即可饮用。如有条件可事先小火干炒一下薏米，效果更佳。

亮点：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓；薏米为常用的利水渗湿药，和陈皮枸杞搭配，实在是退散浮肿的王牌！

四、柑普茶（陈皮普洱茶）

材料：柑普茶一颗

做法：掰碎柑普茶后，取约三分之一用热水冲泡

亮点：新会陈皮理气调中、润燥祛湿；云南普洱健脾养胃、清热解毒；两者有机结合，达到很好保健效果。柑普茶冲泡简单，便于人们日用养生，乃润燥祛湿必备！

这几款简单易炮制的陈皮茶饮，希望能帮助大家消肿减压，不再做“湿人”！

温馨提示：祛湿并无特别的季节之分，如果感到身体容易倦怠，脸部四肢浮肿，就要注意祛湿了，也别忘了提醒身边的朋友注意祛湿喔！

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