经前乳房胀痛的原因是肝气郁结

很多女性都有月经前乳房胀痛的经历，月经前的7-10天是乳房就开始出现胀闷、发硬、压痛，甚至乳房受到轻微震动或是碰撞就胀痛难忍，乳头痒痛。这主要是由于经前体内雌激素水平增高、乳腺增生组织水肿起的，月经来潮后，体内的激素水平发生变化，雌激素水平逐渐降低，乳房慢慢变软，疼痛也就渐渐的消失，可是到下个月经周期到来的前几天又出现同要瓣症状，周而复始。

月经前劳逸结合，避免精神过分紧张，饮食以清淡、富于营养为主，不吃守于辛辣的食物，少吃盐，能预防和减轻乳房胀痛的症状。

缓解经前乳房胀痛 就喝玫瑰陈皮茶和麦芽青皮茶

消除经前乳房胀痛，有食疗方法，下面给大家介绍几种。

方法一：玫瑰陈皮茶

取玫瑰花6克，陈皮10克，先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净控干，与切碎的陈皮同放在有盖的杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷15分钟即成，一次用料一般可冲泡3-5次，当日喝完，玫瑰花瓣、陈皮也可一并嚼服，隔日泡服1剂，经前连服7天。

玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品，玫瑰花性温无刺激，特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气，帮助紊乱的内分泌趋于稳定，同时也是排毒养颜的圣品。而陈皮具有改善消化系统的功能，女性时常会有腹胀、便秘、消化不良的现象，因此玫瑰花和陈皮搭配冲茶饮，能起到排毒助消化、稳定内分泌提升代谢的瘦身功效。

方法二：麦芽青皮茶

取麦芽30克，青皮10克，将麦芽淘洗干净，加入青皮，放入300毫升冷水，开水煮，煮开冷却后服用，经前连服用7天，还加入10克左右鸡内金。

方法三：陈皮香附糕

取陈皮15克，香附10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖150克，红枣10颗，将洗净的陈皮切碎后，与香附、茯苓粉、糯米粉、红糖、红枣泥同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用，当点心、随餐或随意服食。

陈皮，其实就是我们平时所吃的橘子皮，因为其放置的时间越久，药效越强，所以叫陈皮，中医认为陈皮具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合于胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用，香附能行气散结，调经止痛，是妇科调理月经的要药，茯苓粉则有利水渗湿、宁心的作用，对于失眠也有辅助调治的作用。

玫瑰陈皮茶和麦芽青皮茶，我都自己试过，效果很不错，而且简单易行，如果不方便煲煮，可以改为泡玫瑰陈皮茶饮用。

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