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调中开胃:陈皮芝麻糯米粥

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寒性凝滞会使血液循环不畅,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像胃胀胃痛、频繁感冒等,使胃的负担变重而胀痛。
 
饮食上应多样搭配,可食用陈皮、芝麻、糯米、冰糖心苹果、白萝卜等。现在为您推荐一道调中开胃、燥湿化痰的陈皮芝麻糯米粥。
 
陈皮芝麻糯米粥(2人份)
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材料:陈皮10 克,芝麻20g,糯米100 克,白糖适量
 
做法:
 
1、将陈皮洗净,切碎备用;
 
2、将糯米淘净,加适量水,先用武火煮沸,再用文火煮至米烂;
 
3、加入陈皮15分钟,调入白糖即可(依据个人口味)。
 
功效:可改善胃痛胃胀的症状,并可调中开胃、燥湿化痰。


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