寒性凝滞会使血液循环不畅，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响，像胃胀胃痛、频繁感冒等，使胃的负担变重而胀痛。
饮食上应多样搭配，可食用陈皮、芝麻、糯米、冰糖心苹果、白萝卜等。现在为您推荐一道调中开胃、燥湿化痰的陈皮芝麻糯米粥。
陈皮芝麻糯米粥（2人份）
材料：陈皮10 克，芝麻20g，糯米100 克，白糖适量
做法：
1、将陈皮洗净，切碎备用；
2、将糯米淘净，加适量水，先用武火煮沸，再用文火煮至米烂；
3、加入陈皮15分钟，调入白糖即可（依据个人口味）。
功效：可改善胃痛胃胀的症状，并可调中开胃、燥湿化痰。
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