中医有句话：女人不养肝，满脸全是斑。中医讲肝脏视为健康之本，气、血、水都由它负责，而情绪不佳、睡眠不规律、酗酒抽烟、饮食不净甚至药物等，都会影响肝的疏泄功能。肝脏虽然是一个没有痛觉的器官，但是对于女人来说，肝不好的话，皮肤状态也会受到影响，因此必须要重视起来！

肝不好的表现有：

1. 面部无光、发黄长色斑

2. 四肢无力、口苦口干

3. 容易发脾气、心烦意乱

4. 睡眠不稳、易多梦

5. 眼睛发黄、酸涩

而自古以来，陈皮都是人们喜爱的养生滋补品，“一两陈皮一两金”就是对陈皮的高度赞誉，而陈皮又非常适合夏天食用，夏天天气炎热，陈皮不仅可以提高食欲还可以美白淡斑。单单一个陈皮肯定没有那么好的祛斑效果，我们可以再加一些美白淡斑的食材，搭配在一起效果会事半功倍。

陈皮+胎菊：可能很多人不会把胎菊跟祛斑联系在一起，其实不然，由于胎菊中含有雄厚的香精油、菊花素，可以有效的鹅抑制皮肤黑色素的再生，进而达到祛斑、淡斑的结果，并能柔化表皮细胞；胎菊中含有丰富的复合维生素和胡萝卜素，配和陈皮食用不仅可以清肝明目还可以改善肝血不足；胎菊中还含有多种氨基酸，经常食用有助于促进人体内抗体的合成，增强自身免疫功能。

取陈皮3片，胎菊5朵，300毫升开水冲泡五分钟，每天一杯，代茶饮用，坚持服用一个月，肝净人美。

脸上的斑点确实需要配合内服效果更好，但是一说到内调祛斑很多人都会觉得要吃药，其实最健康安全的方式就是食疗，我们平常用的很多化妆品还是从食物中提取出来的呢，所以护肤越简单越好。

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